Uzmanlık
Kanıta dayalı yöntemler
Görüşmeler bilişsel davranışçı terapi (BDT), şema terapi ve EMDR gibi kanıta dayalı yaklaşımlara dayanır; süreç bir hizmet tanıtımı değil, gerçek bir çalışma planıdır.
Hoş GeldinizRuhsal Dengeni
Ruhsal Dengeni
Yeniden Keşfet
Türkçe konuşan danışanlara online terapi. Kaygı, depresyon ve ilişki süreçlerinde, güvenli bir alanda kendi yolunuzu yeniden bulmanız için yanınızdayım.
HizmetlerimizRuh Sağlığınız İçin
Ruh Sağlığınız İçin
Kapsamlı Çözümler
Online Bireysel Terapi
Kaygı, depresyon, panik ve öz-değer konularında birebir online görüşmeler; size uygun bir tempoda ilerleyen, güvenli bir çalışma alanı.
Detayları Gör→Online Şema Terapi
Tekrar eden ilişki ve duygu örüntülerini kökeninden anlamaya yönelen online şema terapisi çalışması.
Detayları Gör→Online BDT (Bilişsel Davranışçı Terapi)
Düşünce, duygu ve davranış bağını birlikte ele alan, kanıta dayalı online bilişsel davranışçı terapi süreci.
Detayları Gör→Online Çift ve Aile Danışmanlığı
İletişim, güven ve uyum problemleri üzerine online çift terapisi ve online aile danışmanlığı görüşmeleri.
Detayları Gör→Online Ergen Terapisi
Sınav kaygısı, kimlik arayışı ve uyum süreçlerinde ergenlere ve ailelerine yönelik online terapi desteği.
Detayları Gör→Online EMDR Terapisi
Travmatik anıların ve zorlayıcı yaşam deneyimlerinin işlenmesinde, ihtiyaca göre uyarlanan online EMDR uygulaması.
Detayları Gör→
TanışalımMerhaba, Ben
Merhaba, Ben
Şeyma Babahan
Ruh sağlığı yolculuğunuzda size eşlik etmek için buradayım. Klinik psikoloji alanındaki deneyimimle, Türkçe konuşan danışanların online terapide kendilerini daha iyi tanımalarına ve duygusal dayanıklılıklarını güçlendirmelerine eşlik ediyorum.
Terapiyi, sadece sorunların konuşulduğu bir seans değil; kendinizi daha iyi tanıdığınız, sınırlarınızı belirlediğiniz ve yaşam kalitenizi destekleyen bir güven alanı olarak görüyorum.
Klinik Psikoloji YL
BDT · Şema · EMDR
Online & Türkçe
Bilgi & Güven
Terapi Konusunda Güvenilir Bilgi
Terapi sürecinde uzmanlık, güven, kapsam ve online çalışma biçimi açık biçimde paylaşılır.
Kapsam
Belirli konulara odak
Kaygı, stres, depresif belirtiler, ilişki çatışmaları, travma sonrası zorlanmalar ve ergenlik dönemi gibi alanlarda destek sunulur.
Güven
Mahremiyet ve etik
Seans mahremiyeti, etik sınırlar ve kişisel ihtiyaca göre uyarlanan süreç tasarımı önceliklidir; gerektiğinde uygun yönlendirme yapılır.
Online
Bulunduğunuz yerden
Türkçe konuşan danışanlarla, Türkiye’den ve yurt dışından güvenli bir online ortamda çalışılır. Bilgi aldıktan sonra iletişim ve randevu adımları nettir.
Sık Sorulan Sorular
Merak Edilenlere Açık Yanıtlar
Sık sorulan sorular, konu başlıkları ve güvenilir kaynaklar tek bir bölümde toplandı; böylece terapi ve online görüşme hakkında aradığınız yanıtı hızlıca bulabilirsiniz.
| Konu | İhtiyaç | Yaklaşım | Hedeflenen sonuç |
|---|---|---|---|
| Anksiyete ve yoğun stres | Günlük hayatta zorlayıcı düşünce ve bedensel gerilimle başa çıkmak | Bireysel terapi, duygu düzenleme becerileri, düşünce kalıpları üzerine çalışma | Tetikleyicileri tanıyan, daha işlevsel başa çıkma stratejileri kuran bir süreç |
| Depresif belirtiler ve tükenmişlik | Enerji kaybı, motivasyon düşüşü ve umutsuzluk hissini anlamlandırmak | Yapılandırılmış görüşmeler, hedef belirleme, günlük işlevselliğe odaklı terapi planları | Rutin, ilişki ve kendilik algısı üzerinde daha dengeli bir iyileşme planı |
| İlişki ve iletişim zorlukları | Çatışmaları tekrar eden kalıplardan çıkarmak ve daha güvenli iletişim kurmak | Çift terapisi veya bireysel oturumlarda ilişki dinamiklerini görünür kılmak | Sınırların, beklentilerin ve iletişim biçimlerinin daha net hale gelmesi |
| Travma sonrası zorlanmalar | Yoğun duygusal yük ve tetiklenmeleri güvenli şekilde ele almak | İhtiyaca uygun, aşamalı ve danışan temposuna saygılı travma odaklı yaklaşımlar | Güven duygusunu destekleyen, kademeli ve kontrollü bir toparlanma alanı |
| Ergenlik ve gelişimsel geçişler | Kimlik, sınav stresi, aile içi gerilim ve sosyal baskılarla başa çıkmak | Ergenin gelişim düzeyine uygun dil, aileyle gerekli noktalarda koordinasyon | Kendini ifade etme, duygusal farkındalık ve aile içi iletişimde ilerleme |
Terapiye hangi durumlarda başvurmak faydalı olabilir?+
Yoğun kaygı, süregelen stres, ilişki zorlukları, duygusal tükenmişlik, yaşam geçişleri veya kendinizi tekrar eden kalıpların içinde hissettiğiniz durumlarda terapi destekleyici olabilir.
Online terapi ile yüz yüze terapi arasında nasıl bir fark vardır?+
Temel fark görüşmenin ortamı ve lojistik akışıdır. Uygun vaka yapısında her iki format da planlı, hedef odaklı ve mahremiyet esaslı şekilde yürütülebilir.
İlk görüşmede neler konuşulur?+
Başvuru nedeniniz, sizi şu an zorlayan konular, beklentiniz, önceki destek deneyiminiz ve sürecin size nasıl uyarlanacağı ele alınır.
Terapi ne kadar sürer?+
Süreç; ihtiyacın niteliğine, hedeflerinize ve görüşme sıklığına göre değişir. Kısa süreli yapılandırılmış çalışmalar da olabilir, daha uzun takip gerektiren süreçler de olabilir.
World Health Organization
Mental Health
Ruh sağlığının tanımını, yaygın etkilerini ve toplum sağlığı bağlamını açıklayan temel WHO kaynağı.
Kaynağı inceleNational Institute of Mental Health
Psikoterapiler
Psikoterapinin ne olduğunu, hangi amaçlarla kullanıldığını ve kanıta dayalı yaklaşımları özetleyen resmî NIMH sayfası.
Kaynağı inceleCenters for Disease Control and Prevention
Ruh Sağlığı Hakkında
Mental sağlığın duygusal, psikolojik ve sosyal iyi oluş ile ilişkisini açıklayan CDC kaynağı.
Kaynağı inceleNational Institute of Mental Health
Ruhsal Rahatsızlıklar İçin Destek
Destek arayan kişilerin profesyonel yardıma nasıl ulaşabileceğine dair resmî yönlendirme kaynağı.
Kaynağı inceleAraştırmalar Ne Diyor
Kanıta Dayalı Bir Bakış
Resmî ruh sağlığı kaynaklarından (WHO, NIMH) alınan veriler, bağlamıyla birlikte paylaşılır.
WHO
970 milyon kişi
WHO, 2019 yılında dünya genelinde 970 milyon kişinin bir mental bozuklukla yaşadığını belirtiyor. Bu, ruh sağlığının marjinal değil temel bir halk sağlığı konusu olduğunu gösteriyor.
WHO
1/6 engellilik yükünün payı
WHO verilerine göre mental bozukluklar, engellilikle yaşanan yılların yaklaşık altıda birini oluşturuyor. Erken destek ve düzenli takip bu nedenle kritik.
NIMH
Psikoterapinin net hedefi
NIMH, psikoterapinin semptomlarda rahatlama, günlük işlevsellikte güçlenme ve yaşam kalitesinde artış hedeflediğinin altını çiziyor.
Danışan DeneyimleriYolculuğumuza Eşlik Edenlerin
Yolculuğumuza Eşlik Edenlerin
Değerli Görüşleri
"Şeyma Hanım ile yaptığımız seanslar hayatımdaki en büyük dönüm noktası oldu. Kendimi hiç bu kadar anlaşılmış ve güvende hissetmemiştim."
Ayşe
Danışan
"Klinikteki huzurlu atmosfer ve profesyonel yaklaşım, iyileşme sürecimi hızlandırdı. Kaygılarımla baş etmeyi burada öğrendim."
Mehmet
Danışan
"Çift terapisi sürecimizde bize kattığı farkındalıklar için minnettarız. İlişkimizdeki iletişimi yeniden inşa etmemize yardımcı oldu."
Zeynep
Danışan
"Zorlu bir dönemde bilimsel ve şefkatli yaklaşımıyla yolumu aydınlattı. Herkese tavsiye ediyorum."
Can
Danışan
İletişim & RandevuSize Destek Olmak İçin
Size Destek Olmak İçin
Buradayız
WhatsApp ile İletişim
Sorularınız, ön bilgi talepleriniz veya online terapi randevusu için doğrudan WhatsApp üzerinden iletişime geçebilirsiniz.Çalışma saatleri içinde en kısa sürede dönüş sağlanacaktır.
+90 555 012 34 56
WhatsApp ile İletişime GeçHizmet Bölgesi
Online görüşme — Türkiye ve yurt dışı
Çalışma Saatleri
Pzt - Cmt: 09:00 - 19:00
Mahremiyet ve güven önceliğimizdir.